Teknik Perawatan Rambut Rontok Ala Tradisional Dan Pijatan

Rambut rontok adalah masalah kritis yang bisa dialami oleh siapa saja. Saat hal tersebut terjadi, pasti banyak keputusasaan dan rasa frustasi yang hadir karena ketakutan rambut yang rontok tersebut akan semakin parah hingga menghabiskan seluruh rambut yang ada di kepala kita. Namun, jika Anda melakukan perawatan rambut rontokyang tepat dan efektif, maka perasaan dan pemikiran negatif tersebut bisa ditepis dan dihilangkan.

Mau tahu tentang teknik perawatan yang tepat untuk rambut rontok Anda, artikel berikut ini akan mencoba menjabarkannya. Berikut penjelasannya :

   1.       Perawatan Rambut Rontok Secara Tradisional

Cara pertama yang bisa dipilih adalah menggunakan bahan bahan dan teknik tradisional. Masih banyak yang menggunakan cara ini karena berbagai alasan, diantaranya lebih terjamin keamanan dan efek sampingnya, lebih murah bahan dan biaya perawatannya, serta telah dibuktikan secara turun temurun oleh orang tua kita di zaman dulu.

Bahan tradisional yang bisa dimanfaatkan untuk melakukan perawatan rambut rontok yang dimaksud antara lain :

·         Lidah buaya

Tanaman yang memiliki nama latin Aloe Vera ini mudah ditemukan di berbagai tempat. Bahkan kalau kita punya keinginan, tanaman ini bisa ditanam dan dibudidayakan di halaman rumah kita. Sejak jaman dahulu kala, lidah buaya sudah dikenal memiliki manfaat yang luar biasa terhadap kesehatan rambut, dan beberapa merk shampoo sudah menggunakannya sebagai bahan dasar pembuatan produk mereka.

Cara melakukan perawatan untuk rambut rontok menggunakan lidah buaya adalah dengan mengambil beberapa batang, kemudian mengupas kulit luarnya hingga keluar lendirnya. Oleskan lendir dari lidah buaya tersebut ke rambut di malam hari, gunakan penutup kepala seperti handuk atau kain khusus dan diamkan semalaman. Pagi hari, bersihkan rambut dengan keramas menggunakan shampoo yang mengandung lidah buaya juga. Lakukan hal tersebut secara rutin 2 kali dalam seminggu, dan lihat hasilnya beberapa minggu ke depan. Rambut Anda pasti akan berhenti rontoknya, dan akan tumbuh dengan lebih lebat dan hitam.

·         Daun seledri

Bahan alami yang kedua adalah seledri. Bahan ini mengandung banyak nutrisi yang baik bagi tubuh, seperti zat besi, vitamin A, kalsium, natrium, dan vitamin B. Selain banyak nutrisinya, bahan alami ini sangat mudah didapatkan di pasar tradisional maupun supermarket dengan harga yang murah.

Cara penggunaan seledri ini adalah dengan memakainya sebagai pengganti shampoo dan balurkan seluruh seledri ke seluruh rambut hingga mengenai lapisan kulit kepala. Setelah itu, langsung bersihkan dengan keramas hingga bersih.

            2.       Perawatan Rambut Rontok Dengan Pijatan

Selain menggunakan bahan tradisional dan alami di atas, Anda pun bisa melakukan perawatan rambut rontok dengan teknik pemijatan. Untuk mendapatkannya, ada banyak klinik yang bisa digunakan jasanya. Namun bagi Anda yang mau mencobanya sendiri, maka berikut adalah teknik pemijatan yang bisa dicoba.

Pertama tama, siapkan minyak wijen, minyak almond atau minyak essensial lavender sebagai pelumas untuk upaya pemijatan yang dilakukan. Pijat dan urutlah kulit kepala dari bagian bawah menuju ke atas. Pijat juga bagian dahi dari tengah dengan menggunakan kedua tangan menuju ke samping telinga.

Pijatan yang dilakukan ini akan merangsang folikel rambut agar memiliki sirkulasi yang lancar sehingga bisa menumbuhkan rambut dengan lebih lebat dan panjang sehingga permasalahan kerontokan bisa segera teratasi. Kalau Anda masih ragu dengan teknik pijatan yang dimaksud dan tetap ingin mencoba memijat sendiri untuk meminimalisir pengeluaran, maka cobalah gunakan jasa pijat terapi untuk pertama kali, ketahui tekniknya, kemudian tiru sendiri di rumah.

Semoga informasi tentang dua jenis teknik perawatan rambut rontok yang dibagikan ini bermanfaat untuk Anda. Selamat mencoba J

Teknik Praktis Cara Merawat Anggrek di Rumah Anda

Cinta dan kasih sayang seseorang kadang-kadang dilambangkan dengan sebuah bunga. Anggrek salah satunya yang menjadi lambang kasih sayang anda kepada wanita yang anda cintai. Anggrek adalah bunga yang umumnya tumbuh secara parasit dengan cara menempel pada pohon induknya yang bukan merupakan bagian dari anggrek itu sendiri.Banyak cara yang coba dilakukan para ahli tanaman untuk meluaskan dan memudahkan dalam menanam dan merawat tanaman yang indah ini. Kini telah dikembangkan anggrek yang bisa tumbuh dengan cara di tanam di pot. Warna yang dimiliki anggrek bermacam-macam. Ada yang berwarna putih, orange, dan violet. Oleh karena warna dan wanginya yang memikat, banyak dari masyarakat terutama kaum wanita yang berusaha untuk menanam anggrek di pekarangan rumah atau di terasnya masing-masing. Selain indah dan wangi, suasana yang diciptakan pun membuat anda rileks dan membuat hati ceria. Hingga kini orang-orang atau mungkin anda sebagai pecinta anggrek berusaha untuk membudidayakan dan mencari cara merawat anggrek dengan berbagai variates. Hal ini bisa jadi juga didorong selain faktor hobi, juga menjadi sebuah lahan bisnis yang menguntungkan pastinya. Berikut beberapa hal yang bisa kami bagikan untuk anda perihal merawat anggrek.

Cara Merawat Anggrek Dalam Pot

Cara merawat anggrek melalui media pot tentu ada ilmu dan tahapannya. Mulai dari penanaman hingga pemeliharaan yang meliputi pemupukan dan penyiraman. Media pot yang akan ditanami anggrek haruslah mengandung arang, pecahan batu bata, sabut kelapa dan kayu bakar yang sudah lapuk. Adapun pemeliharaannya yaitu yang pertama adalah pemupukan. Dimana menggunakan pupuk kimia ataupun pupuk kandang. Kandungan berguna yang dimiliki oleh pupuk untuk pertumbuhan anggrek antara lain nitrogen, fosfor, potassium, kalium, kalsium, magnesium dan sulfur. Adapun penyiramannya merupakan bagian yang terpenting juga. Dengan ketersediaan air yang cukup akan berpengaruh pada pertumbuhan anggrek yang baik. Hal ini karena air merupakan pengatur tekanan sel, pengatur temperatur anggrek dan bahan pengisi sel tanaman anggrek.

Cara Merawat Anggrek agar terus berbunga

Untuk mengetahui cara merawat anggrek agar terus berbunga anda perlu mengatur tingkat pencahayaan matahari terhadap tanaman anggrek anda. Cukup 20% saja dengan cara diberi naungan berupa plastik atau tanaman yang merambat seperti pohon anggur. Sirkulasi udarapun sangat diperlukan untuk pertumbuhan anggrek. Gunanya untuk mengatur tingkat kelembaban dis ekitar tanaman anggrek anda. Dalam hal penyiraman, lakukan sehari 2 kali pada saat pagi hari dan sore hari dengan menggunakan air yang bersih dan tidak tercemar. Untuk menangkis dari serangan hama, anda harus melakukan penyemprotan cairan anti jamur sekali dalam seminggu pada sore hari. Untuk nutrisinya, anda berikan pupuk yang mengandung kalsium, fosfor dan kalium dengan rutin sekali dalam 2 minggu. Campurkan dengan air dulu pupuk tersebut sebelum disiramkan.

Tanaman akan lebih sempurna hasilnya, jika anda terus konsisten menjaga dan merawat tanaman anda hingga berbuah atau berbunga. Banyak sekali hal yang bisa dipetik manfaat ketika anda merawat tanaman anda terutama anggrek. Hobi dan bisnis yang akan menjadikan tanaman anggrek ini tetap bertahan dan berkembang hingga saat ini. Demikian sekilas tentang cara merawat anggrek di rumah anda. Semoga apa yang anda rawat memberikan hasil yang terbaik yang akan kembali lagi manfaatnya kepada anda juga.Selamat mencoba dan berusaha.

Ejakulasi Dini Semakin Ditunda Semakin Membahayakan

Ejakulasi Dini Semakin Ditunda Semakin Membahayakan.  ini, tampaknya orang-orang berlomba-lomba melawan waktu , semua harus dilakukan dengan cepat , namun dalam kehidupan seksual, tidak ada yang mau melakukan dengan cepat, inginnya sedikit lebih lama.


Sayangnya ,beberapa orang justru tidak dapat melakukan hubungan seks dengan lama, ada yang melakukannya kurang dari 2 menit telah ejakulasi, itu disebut pria cepat. Menurut spesialis rumah sakit metropole jakarta, pengobatan penyakit ejakulasi dini semakin ditunda , semakin besar bahayanya! kita harus mengobatinya sedini mungkin.

Spesialis dokter rumah sakit metropole mengatakan, ada banyak alasan yang menyebabkan ejakulasi dini dan dibagi menjadi penyebab jiwa dan raga. Semua nya harus diobati secara simtomatik. Jadi,apa bahaya nya ejakulasi dini?

1 , Pertama pria ejakulasi dini akan kehilangan kepercayaan diri. dengan mengalami ejakulasi dini, pria akan menganggap diri mereka “tidak mampu”, sehingga mental terganggu, kepercayaan diri menurun, ini semua memperburuk penyakit.

2 , Kemudian jika Anda tidak mengobati ejakulasi dini , maka setelah periode waktu tertentu, pasangan tidak dapat mencapai kepuasan seksual,terjadi keretakan kehidupan seksual yang harmonis , sehingga mempengaruhi hubungan pernikahan dan keharmonisan keluarga.

3 , Pada akhirnya, ketika ejakulasi dini ringan berkembang menjadi berat , pasien akan menjadi sensitive, begitu melakukan hub seksual atau mengalami rangsangan akan segera ejakulasi , dengan begitu bisa kemungkinan mengalami kemandulan.

Oleh karena itu,spesialis dokter rumah sakit metropole mengatakan , ejakulasi dini harus segera diobati , penundaan pengobatan semakin lama semakin besar kerugiannya , pengobatan awal adalah yang terbaik. Percayakan pada operasi penguat katup otoritas untuk pengobatan nya.

Operasi penguat katup otoritas, steril dari kuman, operasi invasif minimal, waktu pemulihan lebih cepat, efek jelas, tanpa efek samping dari operasi dengan memblokir saraf penis dorsal yang tidak diinginkan dan mempertahankan cabang-cabang saraf yang diperlukan, dengan demikian lebih efektif mengurangi sensitivitas glans, mampu meningkatkan ambang ejakulasi, dan memperpanjang waktu bersetubuh sampai dengan 10-30 menit sedangkan operasi penguat katup otoritatif yang kuat dengan rekomendasi, siklus pengobatan yang singkat,aman dan efisien,solusi masalah ejakulasi dini yang mendasar.

Saran spesialis dokter penyakit pria rumah sakit Metropole: begitu sakit,Anda harus segera mengambil inisiatif untuk ke rumah sakit dan melakukan perawatan rutin ,jika terserang penyakit jangan diabaikan , dan jangan sembarang berobat, setelah diagnosis yang jelas baru dilakukan pengobatan sesuai penyakitnya dan lakukan pemeriksaan rutin ke rumah sakit , baru dapat tersembuhkan. tetapi jika tidak ditangani dengan baik akan menyebabkan masalah tak berujung .

Jika Anda ingin mengetahui lebih banyak mengenai hal diatas, Anda bisa klik untuk konsultasi online dan berkomunikasi langsung dengan ahli andrologi rumah sakit secara pribadi.

http://metropolehospital.com/ejakulasi-dini-semakin-ditunda-semakin-membahayakan.html

Mengobati ejakulasi dini secara alami

Mengobati ejakulasi dini secara alami. Banyak cara untuk mengobati ejakulasi dini, salah satunya dengan menggunakan resep jamu obati ejakulasi dini yang ada disekitar kita, yaitu dengan menggunakan kemiri, ketumbar, madu dan lulur kambing, ramuan obat tradisional ini mampu mengobati ejakulasi dini dengan aman dan dengan bahan alami dengan cepat aman dan bahan yang mudah dicari.

Berikut resepnya:

Siapkan 2 rimpang jahe sebesar ibu jari, 1 butir jeruk nipis, 1 butir telur ayam kampung, 1 sdt bubuk kopi, 1 sdm madu, dan sedikit bubuk merica. Cuci jahe, parut, tambahkan segelas air masak, lalu peras. Tambahkan air jeruk nipis, kuning telur, kemudian campur dengan semua bahan lainnya. Aduk sampai merata. Minum seminggu sekali.

Resep lain untuk menambah gairah seks : jahe merah + ginzeng + cabe jawa (masing2 15 g) + 20 g lada hitam direbus bersama dalam 4 geas air hingga tersisa 2 gelas. Minum masing2 1 gelas pada pagi dan sore hari, dengan menambahkan kuning telur 1 butir dan 2 sendok makan madu murni.

Demikianlah tips obati ejakulasi dini yang aman dan alami, cara mengobati ejakulasi dini ini menggunakan bahan yang ada disekitar kita. Selamat mencoba.

Resep jamu tradisional obati ejakulasi dini

Resep jamu tradisional obati ejakulasi dini. Pasti anda tidak menyangka, begitu banyak manfaat dari tanaman kemanggi, meski anda sudah tidak asing dengan tanaman yang beraroma limau ini. Kemangi memang sangat populer di dalam masakan Indonesia. Tapi banyak yang tidak tahu khasiat dasyat lalapan ini.


Meskipun murah dan banyak ditemukan, kemangi yang disebut juga dengan istilah Lemon Basil ini ternyata memiliki khasiat yang sangat banyak.

Mengoleskan rebusan kemangi bersama bawang merah dan minyak kelapa pada bagian perut, dada dan punggung ternyata dapat meredakan perut kembung dan masuk angina. Jika anda memiliki masalah bau badan dan bau mulut, mengkonsumsi kemangi segar atau meminum air rebusan kemangi daun beluntas, dan kunyit dapat mengatasinya. 

Menurut John Henry M dalam bukunya yang berjudul “A Dictionary of Practical Material Medical”, daun kemangi berkhasiat menyembuhkan gangguan pencernaan, nyeri payudara dan batu ginjal. Selain itu, kemangi juga dapat mengatasi influenza, gangguan menstruasi, sakit telinga dan sakit kepala (migraine), infeksi usus dan gangguan saraf. Tidak hanya itu, aroma kemangi dapat menolak gigitan nyamuk. Bagi pria, senyawa 1-8 sineol dalam kemangi dapat mengatasi masalah ejakulasi prepatur dan zat ariginnya dapat mempertinggi daya tahan sperma serta mencegah kemandulan. 

Dalam mengatasi ejakulasi dini kemanggi adalah salah satu makanan yang bisa dijadikan obat, berikut resep jamu tradisional mengatasi ejakulasi dini dengan kemanggi:

• Rebus daun kemangi segar atau kering sebanyak 15 gram dalam 2 gelas air selama 15 menit. 
• Minum dua kali sehari masing-masing ½ gelas. 

Sedangkan bagi wanita, senyawa anetol, boron, eugenol dam stigmasterolnya mampu merangsang hormone estrogen, membunuh jamur penyebab keputihan serta merangsang pematangan sel telur. Minyak racikan kemangi berfungsi melawan bakteri Staphylococcus aureus, salmonella enteritidis, dan Escherichia coli, menangkal infeksi akibat virus Basilius subtilis, Salmonella paratyph dan Proteus vulgaris. Tidak hanya itu saja, zat flavonoid dalam kemangi mampu melindungi struktur sel tubuh dan berperan sebagai antibiotic alami. Kemangi juga kaya akan betakaroten dan magnesium, mineral penting yang berfungsi menjaga dan memelihara kesehatan jantung. 

Di bidang kecantikan, kemangi dapat disuling dan diambil minyak atsirinya sebagai campuran pembuatan obat ataupun untuk bahan perawatan tubuh seperti sabun mandi, biang parfum, pelembab tubuh, dan minyak dan minyak aroma terapi. Namun penggunaan kemangi sebagai minyak pijat sebaiknya tidak diaplikasikan terhadap wanita hamil. Jika dicampur dengan lulur, kemangi dapat merangsang peredaraan darah tubuh sehingga kulit lebih halus dan berkilau serta mengatasi masalah jerawat dan kerontokan rambut. Di India dan sebagian wilayah di Afrika, seduhan “teh kemangi” lazim disajikan menggantikan seduhan daun the asli. Minuman tersebut biasanya disajikan pada saat pergantian musim, yaitu ketika orang mudah terserang batuk, pilek ataupun demam. 

Berbeda dengan di Eropa, si sana kemangi disuling dan diambil minyak atsirinya. Minyak atsiri kemangi banyak digunakan sebagai bahan campuran pembuatan obat maupun untuk perawatan tubuh seperti sabun mandi, biang parfum, body lotion, minyak gosok, permen pelega tenggorokan dan minyak aroma terapi. Bagi wanita, kemangi termasuk makanan sehat yang sangat bermanfaat. Kemangi kaya senyawa anetol dan boron yang merangsang hormone estrogen, sedangkan senyawa eugenolnya dapat membunuh jamur penyebab keputihan. Zat stigmaaasterol dalam kemangi merangsang pematangan sel (ovulasi), tannin dan sengnya mengurangi sekresi cairan vagina. Zat triptofan yang terkandung dalam kemangi bisa menunda monopouse. Kemangi memang bukan sayuran sembarangan. 

Berikut beberapa cara singkat dan mudah yang dapat anda manfaatkan dari sayuran ini adalah: 

1. Panu, segenggam daun kemangi cuci, tumbuk halus. Beri sedikit air kapur sirih. Gosokkan ramuan ini pada kulit yang berpanu. Lakukan ini 2X sehari. 
2. Sariawan, 50 helai daun kemangi dicuci bersih, kunyah sampai halus selama 2-3 menit. Telan. Minum air hangat. Lakukan ini 3x sehari. 
3. Mual, Teh yang dibuat dari daun kemangi dapat digunakan untuk mengatasi mual, disentri atau menurunkan panas (sebagai antipiretik). Caranya, satu sendok makan daun kemangi kering diseduh dengan setengah cangkir air lalu minum. Bila perlu tambahkan madu sebagai pemanis. 
4. Nafas tak sedap, untuk mengurangi bau nafas yang tak sedap, sering-seringlah makan lalapan daun kemangi, daun kunir dan beluntas. 
5. Bau Badan dan Keringat, Tumbuh halus daun, biji dan akar kemangi secukupnya, lalu seduh dengan air panas sebanyak saring air seduhan lalu tambahkan gula aren secukupnya. Minum air seduhan pada pagi dan malam hari. 

demikianlah manfaat dari daun kemanggi sebagai Resep jamu tradisional obati ejakulasi dini yang layak anda pakai.

Selamat mencoba.

Refleksi Terapi dan Manfaat Menurunkan Berat Badan

Reflksi Terapi Pernahkah Anda mencoba menggunakan cara alternatif untuk menurunkan berat badan, dengan terapi pijat refleksi, misalnya? Banyak orang pernah mengalami kegagalan dalam menurunkan berat badan.

Jika ini memang masalah Anda, mungkin ada baiknya Anda berkonsultasi dengan dokter untuk memastikan bahwa Anda tidak sedang mengalami ketidakseimbangan hormon. Misalnya, kekurangan atau kelebihan hormon tiroid.


Jika Anda mengalami Hipotiroidisme-kondisi di mana produksi hormon tiroid tidak memadai untuk kebutuhan tubuh-kemungkinan besar Anda akan kesulitan menurunkan berat badan Anda.

Sebaliknya, Hipertiroidisme-kondisi dimana seseorang memproduksi hormon tiroid terlalu banyak-dapat menyebabkan turunnya berat badan secara ekstrem.

Jika Anda mengalami salah satu problem di atas, khususnya Hipotiroidisme, Anda bisa jadi membutuhkan asupan obat hormon tertentu, namun tentu saja obat-obatan semacam itu hanya akan mengatasi kekurangan hormonnya, tetapi tidak memperbaiki fungsi kelenjar tiroid Anda.

Walau demikian, terapi pijat refleksi bisa membantu meringankan problem kesehatan ini, dengan cara memberikan tekanan pada titik-titik saraf seperti kelenjar pituitari, kelenjar tiroid, dan paratiroid, juga beberapa titik yang lain. Mari kita simak bagaimana mekanisme terapi ini dalam menurunkan berat badan.

Bagaimana Refleksi Terapi Menurunkan Berat Badan?

Ingat! Sebenarnya, menurunkan berat badan dengan penggunaan obat-obatan tidaklah dianjurkan, tetapi jika Anda tetap memutuskan untuk menggunakannya, sebaiknya berkonsultasilah dengan dokter Anda.

Tentu, Anda akan merasa susah jika upaya-upaya Anda menurunkan berat badan tidak kunjung berhasil. Hal ini sangat normal, karena tidak hanya Anda yang mengalaminya.

Tidak heran, banyak orang lari ke obat-obatan penurun berat badan, mungkin karena itulah cara paling cepat dan mudah untuk membentuk tubuh kembali.

Tapi, banyak orang tidak menyadari bahwa obat-obatan semacam itu punya banyak sekali efek samping, yang tidak hanya membuat penggunanya tidak nyaman, tetapi juga bisa diam-diam menyebabkan kematian.

Jika Anda mencari jalan keluar yang aman, Anda bisa mencoba terapi pijat refleksi untuk menurunkan berat badan. Titik-titik terapi pijat refleksi untuk menurunkan berat badan antara lain: Ginjal-Ureter-Kandung kemih-Liver-Kelenjar pituitari-Kelenjar tiroid-Kelenjar paratiroid-Lambung-Usus dua belas jari.

Bagaimana mekanisme terapi pijat refleksi membantu menurunkan berat Anda? Jika dilakukan terapi pijat refleksi pada titik kelenjar tiroid dan paratiroid ini, orang yang diterapi bisa mengalami penurunan berat badan yang signifikan.

Terapi pijat refleksi pada titik-titik ini dapat membantu penurunan berat badan sekitar 10 persen dari berat badan. Dan, jika terapi pijat refleksi diberikan pada titik-titik pencernaan, sepeti lambung, nafsu makan juga akan berkurang sehingga asupan makanan yang bisa meningkatkan berat badan juga akan berkurang.

Selain itu, pemijatan pada titik-titik ginjal dan kandung kemih dapat meningkatkan urinasi (buang air) sehingga bisa membantu hilangnya massa tubuh yang cukup besar.

Banyak obat-obatan penurun berat badan meniru mekanisme ini, yaitu membuang sebagian massa tubuh dengan meningkatkan frekuensi pembuangan air. Tetapi tentu saja, cara alami itu selalu lebih baik, bukan?

Ya, terapi pijat refleksi dapat menjadi alternatif alami bagi Anda yang mengalami masalah dengan berat badan. Terapi pijat refleksi bekerja secara menyeluruh pada tubuh, baik pada kelenjar, pada pencernaan, maupun organ-organ pembuangan.

Karena sifatnya yang alami ini, terapi pijat refleksi cukup aman. Anda dapat menurunkan berat badan tanpa obat-obatan dan tanpa perlu mengalami efek samping yang tidak menyenangkan. Nah, Anda bisa membuktikan sendiri bagaimana terapi pijat refleksi sanggup membantu Anda menurunkan berat badan Anda.

Source. Anda sedang membaca tentang refleksi terapi. Silahkan cari informasi  lainnya di refleksiterapi.blogspot.com

Rrefleksi Terapi Uuntuk S akit Pinggang

 Rrefleksi Terapi Uuntuk S akit Pingganng

  refleksiterapi.blogspot.com

 Biasanya penyakit ini diderita akibat terlalu lelah,atau posisi yang tidak benar,atau bisa juga karena faktor usia yang sudah lanjut,kesemua hal tadi bisa menyebabkan sakit pinggang.

Metode pemijatan :
#Bila badan dibungkukkan,pinggang terasa sakit dan otot terasa tegang.Maka pijatlah bagian bagian berikut ini : pijat bagian belakang ginjal tepatnya 2jari disisi tulang punggung,pijat 2jari disisi tulang punggung ke 4 dan pijat juga bagian bawahnya,kemudian pijat bagian 3 jari di kanan dan di kiri pusar.

#Bila kaki ikut terasa linu,tambahkan pijatan pada bagian pinggir batas perut tungkai,dan pijat juga bagian tengah lipatan kaki.
#Bila sakitnya tidak terlalu parah,kompres pinggang anda dengan air hangat sambil dengan keras memijat bagian pinggir batas perut tungkai dengan interval waktu 5-7 detik tiap pijatan.Lakukan sebanyak 2-3kali.Kemudian rapatkan kaki anda,dan pijat keras bagian tengah lipatan kaki.
#Bagi orang dewasa/orangtua,agar tidak mudah sakit pinggang maka pijatlah bagian sepanjang sisi tulang pinggang,latih kekuatan lutut dengan cara berjongkok dan berdiri,memutar mutar pegelangan kaki,dan memukul telapak tangan.
#Bila sakit pinggang kronik,lakukan hal seperti ini : Tarik paha kesamping lalu tutup kembali dan tarik lutut ke dada.Ulangi sebanyak 14 kali.Kemudian angkat kaki lurus keatas secara bergantian.Lalu lakukan juga gerakan push up setelahnya,bergantian posisi kakinya.kemudian duduklah dengan merangkul kaki,kemudian berdiri pelan pelan sambil mengangkat tangan ke atas.Dengan gaya ini condongkan tubuh atasnya kekanan dan kekiri.

(ket:anda boleh menyetel musik yang mengalun lembut selama proses pemijatan berlangsung.Hal ini sangat berguna untu membentuk suasana santai saat pemijatan.

 Rrefleksi Terapi Uuntuk S akit Pinggang.