Rrefleksi Terapi Uuntuk S akit Pingganng
refleksiterapi.blogspot.com
Biasanya penyakit ini diderita akibat terlalu lelah,atau posisi yang tidak benar,atau bisa juga karena faktor usia yang sudah lanjut,kesemua hal tadi bisa menyebabkan sakit pinggang.
Metode pemijatan :
#Bila badan dibungkukkan,pinggang terasa sakit dan otot terasa tegang.Maka pijatlah bagian bagian berikut ini : pijat bagian belakang ginjal tepatnya 2jari disisi tulang punggung,pijat 2jari disisi tulang punggung ke 4 dan pijat juga bagian bawahnya,kemudian pijat bagian 3 jari di kanan dan di kiri pusar.
Metode pemijatan :
#Bila badan dibungkukkan,pinggang terasa sakit dan otot terasa tegang.Maka pijatlah bagian bagian berikut ini : pijat bagian belakang ginjal tepatnya 2jari disisi tulang punggung,pijat 2jari disisi tulang punggung ke 4 dan pijat juga bagian bawahnya,kemudian pijat bagian 3 jari di kanan dan di kiri pusar.
#Bila kaki ikut terasa linu,tambahkan pijatan pada bagian pinggir batas perut tungkai,dan pijat juga bagian tengah lipatan kaki.
#Bila sakitnya tidak terlalu parah,kompres pinggang anda dengan air hangat sambil dengan keras memijat bagian pinggir batas perut tungkai dengan interval waktu 5-7 detik tiap pijatan.Lakukan sebanyak 2-3kali.Kemudian rapatkan kaki anda,dan pijat keras bagian tengah lipatan kaki.
#Bagi orang dewasa/orangtua,agar tidak mudah sakit pinggang maka pijatlah bagian sepanjang sisi tulang pinggang,latih kekuatan lutut dengan cara berjongkok dan berdiri,memutar mutar pegelangan kaki,dan memukul telapak tangan.
#Bila sakit pinggang kronik,lakukan hal seperti ini : Tarik paha kesamping lalu tutup kembali dan tarik lutut ke dada.Ulangi sebanyak 14 kali.Kemudian angkat kaki lurus keatas secara bergantian.Lalu lakukan juga gerakan push up setelahnya,bergantian posisi kakinya.kemudian duduklah dengan merangkul kaki,kemudian berdiri pelan pelan sambil mengangkat tangan ke atas.Dengan gaya ini condongkan tubuh atasnya kekanan dan kekiri.
(ket:anda boleh menyetel musik yang mengalun lembut selama proses pemijatan berlangsung.Hal ini sangat berguna untu membentuk suasana santai saat pemijatan.
